Yin Yoga
Deze vorm van yoga werkt met oefeningen, die bijdragen aan lichaamsbewustzijn en fysieke en mentale ontspanning. Dit zijn voornamelijk oefeningen die zittend of liggend worden uitgevoerd. In Yin Yoga wordt iedere houding 3 tot 5 minuten aangehouden, zodat het bindweefsel langzaam wordt opgerekt en beter wordt gehydrateerd. Zo worden de spieren niet alleen opgerekt, maar raken ze ook ontspannen. Iedereen kan baat hebben bij het beoefenen van Yin Yoga, omdat elke asana (yogahouding) op elk niveau mogelijk is. Je hoeft absoluut geen expert te zijn, er is altijd een houding die zich op een specifiek gebied richt die bij jou past en prettig voelt voor jouw lichaam.
Door regelmatige beoefening treden verbeteringen op in de concentratie en kom je beter in je vel te zitten. en word je mentaal en fysiek vitaler en flexibeler.
Als yogadocent kom ik met de benodigde materialen bij je thuis om één op één met jou te werken. Zo worden de oefeningen op jouw lichaam afgestemd en kunnen we werken aan de gebieden die op dat moment voor jou aandacht nodig hebben.
Een sessie Yin Yoga duurt ongeveer 75 minuten en is gericht op ontspanning, welzijn en ruimte in je lijf en in je hoofd.
Yin Yoga op het werk
Fysiek en mentaal gezonde medewerkers vormen de basis van een gezonde onderneming. Toch is ontspanning op de werkplek vaak ver te zoeken en zitten medewerkers onbewust urenlang in een verkeerde houding achter het beeldscherm. Tel daarbij op dat werkstress beroepsziekte nummer één is in Nederland. Door het aanbieden van yoga op het werk wordt een gezonde en gebalanceerde levensstijl gestimuleerd.
Bedrijfsyoga leert medewerkers niet alleen te ontspannen in tijden van stress, het creëert ook een moment van rust en saamhorigheid te midden van de werkweek. Tijdens een yogales zorgen de ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor ontspanning van lichaam en geest. Hierdoor treden verbeteringen op in de concentratie en komen medewerkers beter in hun vel te zitten. Opbouw van (werk)stress in het lichaam en de daarbij horende kwalen worden hiermee voorkomen. Zo is het aanbieden van yoga op de werkvloer zowel in het voordeel van de werkgever als de werknemer. Meer weten? Neem gerust contact met me op over de mogelijkheden.